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ニキビケア 食べ物
にきびにいいって言うより、肌にいい栄養がいっぱい入ってる食べ物を摂りたいですね。
それが結局はにきびに効果的となるし。
そういう面からみると、
ビタミン、特にビタミンCがいっぱい入ってる食べ物は第一候補でしょう。
サプリメントは数あるけど、
野菜やフルーツなど食品で摂取するほうが吸収もいいって聞きますし。
というか、サプリメントはそんなに吸収されないって話もあるし。
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